O corpo é a nossa maior preocupação quando chega o verão. Para conquistar uma boa forma é preciso estar atenta a qual será a prioridade: perder peso ou ganhar massa muscular?
Quem deseja perder peso, deve investir nos exercícios aeróbicos, que, para melhor aproveitamento, devem ser feitos em conjunto com a musculação para fortalecer o corpo. Caminhada e corrida são excelentes opções. Hidroginástica e natação atuam em toda a musculatura do corpo e têm um ótimo resultado. Spinning e transport são excelentes, mas quem tem predisposição a problemas no joelho não é aconselhável.
Já quem quer deixar o corpo enxuto, durinho e bem definido, o ideal é a musculação. O pilates também é um excelente exercício para garantir a boa forma e barriga chapada. Eu faço musculação 2 ou 3 vezes por semana, com acompanhamento de um personal, e trabalho principalmente pernas, braços e glúteos.
O segredo para manter a boa forma, é exercitar sempre e além disso uma alimentação equilibrada e saudável.

Exercícios físicos, corpo saudável, emagrecimento, corrida

Exercícios físicos, emagrecimento, corpo saudável

 

comentários

  1. Maria Eduarda

    Ana, parabéns pelo seu blog. Vc faz só musculação ou faz aeróbico tbm? Acho o seu corpo lindo, pernas bem torneadas.

  2. Ana Cristina Marquito
    Ana Cristina Marquito

    Obrigada Maria Eduarda! Eu faço só musculação, gosto de ter o corpo bem definido. Aeróbico só quando estou um pouco acima do peso, aí faço os dois juntos.

  3. Sonia Carvalho

    Estou amando os posts! Projeto verão já! E esta calça deusa que vc postou no seu instagram? Não esqueça de postar o look, ok? Beijos

  4. Claudia

    Ana, parabéns pelo seu blog.Tudo de bom gosto e acessível, a melhor parte. Linda a calça de onça que vc postou hj no instagram. Adoro estampa de onça e esta calça está maravilhosa.

  5. Ana Cristina Marquito
    Ana Cristina Marquito

    Oi Claudia, que bom que está gostando do blog. Esta calça de onça é mesmo linda, super estilosa. É da Strass.

  6. Ana Cristina Marquito
    Ana Cristina Marquito

    Obrigada Sonia! Esta calça “deusa” é da Strass, adoro esta estampa. Prometo postar o look para vcs. Beijos….

  7. Jane

    Parabéns pelo blog que já é um sucesso. Estou amando suas dicas. E concordo com as leitoras, a calça postada no instagram está divina. Mas vc é dona de um estilo único!

  8. Ana Cristina Marquito
    Ana Cristina Marquito

    Oi Jane, obrigada! A calça é linda, não é? Mal postei no instagram e no face e todos querem ver o look! Beijos